NB : ces différents programmes contiennent quelque types d’exercices qui peuvent être proposés aux participants suivant les étapes du processus d’exploration vocale, a découvrir au fur et a mesure des séances. Ne figurent pas les exercices récurrents à tous les ateliers ni la totalité des clés théoriques sur le son. Suivant leur évolution les participants pourront aussi faire l’apprentissage de chants divers et créer leurs propres chants.
Le déroulement type d’une séance de 2 heures est le suivant :
Premier temps (1 heure) =
¤ Relaxation musculaire par la respiration consciente.
SUR LE DOS, DEBOUT PUIS ASSIS : LONGUE INSPIRATION VENTRALE, BLOQUER L’AIR PUIS EXPIRER EN PROJETANT UN A PUISSANT ET BREF, NOUVELLE INSPIRATION PUIS EXPIRATION LONGUE EN PROJETANT UN A PUISSANT, 10 FOIS.
¤ Déverrouillage et assouplissements articulaires.
- BALLE À FAIRE ROULER SOUS LA PLANTE DES PIEDS - 5 MIN
MONTER ET DESCENDRE SUR LA POINTE DES PIEDS EN RYTHME AVEC L’INSPIRE ET L’EXPIRE
OULA OUP LENT, PIEDS ECARTES, COLONNE ET TETE DROITES, ROTATION DS LES 2 SENS
BASSIN FIXE, BALANCEMENT REGULIER DU BUSTE DE DROITE À GAUCHE, BRAS SOUPLES
ROTATION LENTE ET REGULIERE DE LA NUQUE, AVEC POIDS DE LA TETE LACHEE, 2 SENS
RELACHER LA MACHOIRE INFERIEURE ET LA FAIRE ALLER DE DROITE À GAUCHE PUIS DE HAUT EN BAS
¤ Échauffement par imitations et répétitions de phénomènes vocaux proposés par l’intervenant puis par les membres constituant le groupe.
ACCORDAGE DES 12 FOYERS DE RESONNANCE : Plexus basal, au niveau du périnée, chante COU-RAGE en Do, 3 fois…Plexus plantaire, sous les pieds, chante TERRE-MERE en Do dièse, 3 fois…Plexus sacré, entre les seins, chante LA VIE en Ré, 3 fois…Plexus palmaires, dans la paume des mains ouvertes vers le ciel, chante A-BON-DANCE en Ré dièse, 3 fois…Plexus solaire, au cœur du ventre, chante SO-LEIL en Mi, 3 fois…Plexus cardiaque, sous le nombril, chante A-MOUR en Fa, 3 fois…Plexus scapulaires, dans la largeur des épaules, chante OU-VRIR en Fa dièse, 3 fois…Plexus laryngé, au milieu du cou, chante E-COUTE en Sol, 3 fois…Plexus alta-major, au centre du palais haut, chante LA-SOURCE en Sol dièse, 3 fois…Plexus frontal, sur 3ème œil, chante LU-MIERE en La, 3 fois…Plexus pinéal,dans le crâne, chante U-NI-VERS en La dièse, 3 fois…Plexus coronal,de la tête au pieds dans une aura ovoïde, chante E-TER-NEL en Si, 3 fois…
- Deuxième temps (1 heure) =
¤ Recherche ludique collective, en binômes ou individuellement, sur les thèmes du jour.
LA SIRENE DE BAS EN HAUT ET DE HAUT EN BAS
IMITATION PARLEE D’AUTRES LANGUES, COMME ASIATIQUES, EUROPE DE L’EST, ARABES, AFRICAINES,
AMERICAINES DU NORD ET DU SUD…
¤ Transmission progressive des clés théoriques sur le son.
BOUCHE FERMEE= cul de poule, réduction du volume de résonance, position pour le grave
BOUCHE ENTROUVERTE= bouche bée, le son sort comme il vient, position pour le médium
BOUCHE GRANDE OUVERTE= bâillement, mâchoires distendues pour ouverture maximum, position pour l’aigu
¤ Expérimentation pratique afin de s’assurer que les informations ont bien été comprises.
IMITATION CHANTEE D’AUTRES LANGUES, COMME ASIATIQUES, EUROPE DE L’EST, ARABES, AFRICAINES, AMERICAINES DU NORD ET DU SUD…
¤ Phase d’improvisation en groupe et en solo, selon les motivations de chacun.
SOLO = prénom –
DUO = le moustique et la baleine – rencontre de 2 mains -
GROUPE = corrida vocale – bain sonore par imitation de sons naturels et bruits mécaniques- combat de 2 guerriers au centre encouragés par le cercle -