NB : ces différents programmes contiennent quelque types d’exercices qui peuvent être proposés aux participants suivant les étapes du processus d’exploration vocale, a découvrir au fur et a mesure des séances. Ne figurent pas les exercices récurrents à tous les ateliers ni la totalité des clés théoriques sur le son. Suivant leur évolution les participants pourront aussi faire l’apprentissage de chants divers et créer leurs propres chants.
Le déroulement type d’une séance de 2 heures est le suivant :
Premier temps (1 heure) =
¤ Relaxation musculaire par la respiration consciente.
DEBOUT, INSPIRE 6, AILES DU NEZ BIEN LEVEES, COTES FLOTTANTES ECARTEES, VISUALISE LUMIERE IRRADIANT TOUT LE CORPS, APNE 4, EXPIRE LENTEMENT, VISUALISE OMBRE CHASSEE DANS LE SOL, 5 MIN, PUIS DIRE QQ MOTS POUR SENTIR SI VOIX POSEE DIFFEREMENT, PLUS GRAVE
¤ Déverrouillage et assouplissements articulaires.
BALLE À FAIRE ROULER SOUS LA PLANTE DES PIEDS - 5 MIN
ROTATION LENTE ET REGULIERE DE LA NUQUE, AVEC POIDS DE LA TETE LACHEE, 2 SENS
ENROULER ET DEROULER LA COLONNE EN LAISSANT TOMBER POIDS DE LA TETE, 3 FOIS
BASSIN FIXE, BALANCEMENT REGULIER DU BUSTE DE DROITE À GAUCHE, BRAS SOUPLES
GONFLER LES LEVRES ET LES FAIRE VIBRER SUR L’EXPIRE, 1 MIN
MIMER CRIER/SIFFLER PLUSIEURS FOIS, SANS PENCHER EN AVANT, 1 MIN
FACE A UN MUR, BRAS TENDUS, COU LIBRE, SUR LA POINTE DES PIEDS, SE LAISSER TOMBER SUR LES
TALONS POUR FAIRE VIBRER LE CORPS EN TENANT UN SON DOUX ET CONTINU
¤ Échauffement par imitations et répétitions de phénomènes vocaux proposés par l’intervenant puis par les membres constituant le groupe.
OUVERTURE DES CHAKRAS : Do, cône rouge du périnée vers le sol, chante ROOOUUUGE ou LAAAMMM en fermant la bouche pour le M final, 3 4min… Ré, cône orange sous le nombril vers l’avant, chante OOORRAANGE ou VAAAMMM en fermant la bouche pour le M final, 3 4min…Mi, cône jaune sur le plexus solaire vers l’avant, chante JAAAUUUNE ou RAAAMMM en fermant la bouche pour le M final, 3 4min…Fa, cône vert sur poitrine vers l’avant, chante GRIIINNN ou YAAAMMM en fermant la bouche pour le M final, 3 4min…Sol, cône bleu clair sur la gorge vers l’avant, chante BLOOOUUU ou HAAAMMM en fermant la bouche pour le M final, 3 4min… La, cône bleu indigo sur 3ème œil vers l’avant, chante OOOMMM, en fermant la bouche pour le M final, 3 4min… Si, cône violet sur sommet du crâne vers le ciel, chante HAAAMMSOOO, 2 3min… Puis réactiver dans ordre décroissant du La au Do.
- Deuxième temps (1 heure) =
¤ Recherche ludique collective, en binômes ou individuellement, sur les thèmes du jour.
EN 2 RANGS, FACES A FACES, SE DIRE BONJOUR EN ADAPTANT LA PUISSANCE VOCALE A LA DISTANCE ENTRE LES 2…AVANCER ET RECULER CHACUN SON TOUR DU CRI AU MURMURE ET VICE VERSA
¤ Transmission progressive des clés théoriques sur le son.
INTENSITE : puissance du son qui se mesure en décibels ; il va de piano a forte. La voix définit son volume sonore en fonction de la puissance du souffle, de la force d’accolement des cordes vocales et de la bonne utilisation des cavités de résonance.
VIBRATO : apporte des variations de hauteur et d’intensité qui enrichissent le timbre initial de la voix en se produisant 5 à 7 fois par secondes. Son action se voit au niveau du larynx, du voile du palais, des lèvres et des mâchoires qui vibrent et se déplacent en rythme. Ces variations subtiles de hauteur et d’intensité sont provoquées par une commande nerveuse automatique issue de la moelle épinière…c’est donc bien une activité réflexe de la zone basale du cerveau qui ne fait pas appel à la volonté.
¤ Expérimentation pratique afin de s’assurer que les informations ont bien été comprises.
BOUCHE FERMEE, LE POUCE ET L’INDEX POSES SUR LES JOUES POUR TENIR LES MACHOIRES OUVERTES, CHANTER AAA MMM AAA / AAA AN AAA / OOO ON OOO / EU UN EU / ET IN ET .
CHANTER LES VOYELLES U-OU POUR SENTIR LE DEPLACEMENT DE LA RESONANCE.
¤ Phase d’improvisation groupe ou solo, selon les motivations de chacun.
SOLO = prénom – femme enceinte –
DUO = le moustique et la baleine –
GROUPE = retrouver l’identité d’un seul qui chante en ayant les yeux fermés – corrida vocale –